药王孙思邈在其著作《千金要方》中写道：“妇人之别（bié）有方者，以其胎妊（rèn）生产崩伤（shāng）之异故也”，又说女人“感病倍于男子，加以慈恋爱憎嫉妒忧恚（huì）……所以为病根深，疗之难瘥。”
这句话讲的是，女性有经、孕、产、乳（rǔ）、更等（děng）特殊时期，本身（shēn）就容易（yì）气（qì）血不（bú）足，再加上情绪化、敏感的性格，更容易患病，且更难治（zhì）愈。
中医在（zài）女性（xìng）养（yǎng）生、调理方（fāng）面源远流长。我（wǒ）国最早的医学文献《黄帝内（nèi）经》就对女性（xìng）月经的生理（lǐ）、病理以及对妊娠的诊断和用（yòng）药原则等都有较为详尽的论述。
现存第一部产科专（zhuān）著唐（táng）代（dài）《产宝》，对妊娠、难产、产后常见病的（de）诊（zhěn）断和治疗（liáo），以（yǐ）及（jí）产（chǎn）后血晕的急救方法均有（yǒu）论述。
因此（cǐ），古代的养（yǎng）生之家（jiā），都会教（jiāo）女子（zǐ）学（xué）习（xí）相关养（yǎng）生（shēng）知（zhī）识，维护自身健康。
女性行经期间，血室正开，更（gèng）容易（yì）受到邪气（qì）侵袭（xí），此时如不注意调护，常常容易导（dǎo）致疾病。《景岳全书·妇人规》中，谈（tán）及月经（jīng）病的病因时说（shuō）：“盖其病之肇（zhào）端（duān），则或思虑，或由（yóu）郁怒，或以积劳，或以六淫饮食”，其具体要（yào）点如下：
畅情（qíng）志。因经行时阴血偏虚、肝气偏旺（wàng），情（qíng）绪（xù）更容易受（shòu）外界干（gàn）扰。若伤于七情，尤其是发怒、抑郁或者生闷气，都会使肝失疏泄（xiè），影（yǐng）响月经正常来潮或加重经期不适（shì）。
适寒温。《女科经论》说：“寒（hán）温乖适，经脉则（zé）虚，如（rú）有风冷（lěng），虚则乘之。邪（xié）搏于血，或（huò）寒（hán）或（huò）温，寒则血结，温（wēn）则血消（xiāo），故月经乍多乍少（shǎo），为不调（diào）也”。即起居不慎，使寒温（wēn）失（shī）宜（yí），可（kě）导致月经疾患。
节饮食。经行时，阴血下注，阳气偏盛，若吃（chī）太多辛烈的食物，会使（shǐ）津液减（jiǎn）少、体热过盛（shèng）导致出血（xuè）量过多；过食生冷、寒凉的食物，则会导致血（xuè）流寒凝、血行受阻（zǔ）。
劳逸（yì）适度。劳累耗气，最易动血，使经期延长或经量过多。
注意（yì）清洁（jié）卫生。经行时血室正开，必须（xū）注（zhù）意保持外（wài）阴清洁，要及时更换卫生用品和内（nèi）裤，严禁房事、盆浴，以免邪毒侵入，发生妇科疾病（bìng）。
孕期：和脾（pí）胃，宜持中
徐之（zhī）才《逐月（yuè）养（yǎng）胎法》有“节饮食”“无大（dà）饥”“无甚饱”“调五味”之（zhī）说。《产孕集》中有“凡妊娠（shēn），起（qǐ）居饮食，惟以和平（píng）为上，不可太逸，逸则气滞，不可（kě）太（tài）劳，劳则气衰”的告诫。
其大意为，在（zài）妊（rèn）娠期间，生活（huó）起居（jū）要有规律（lǜ），做（zuò）事要（yào）适度：适（shì）当（dāng）劳（láo）动，但不宜提举重物或攀高履险，以免伤（shāng）胎；睡眠要充足，但（dàn）不宜过于贪睡，以免气（qì）滞（zhì）难（nán）产（chǎn）；饮食要（yào）有营养、易于消化，不宜过饥过饱，以（yǐ）保持脾健胃（wèi）和，小便通（tōng）畅。
孕妇衣着（zhe）宜宽大合体，腰带不宜束紧，否则会导（dǎo）致气血周流（liú）不畅（chàng）而影（yǐng）响胎儿的发育（yù），甚至（zhì）难产（chǎn）。妊娠（shēn）女性在三个月以前和七个月以后（hòu），应（yīng）谨（jǐn）戒（jiè）房事，以免引起流产或早产。
产褥期：宜（yí）温补，避风邪
中医认为，女性（xìng）在生（shēng）产后会骤（zhòu）然（rán）体虚，此时最忌风、寒、湿邪侵袭，不宜卧于（yú）当（dāng）风之处。产（chǎn）妇若逢暑月，最忌贪凉用（yòng）扇，但也不宜紧闭门窗、衣着过厚（hòu），以免发生中暑；冬季宜注意（yì）保暖，预防风寒感冒。产妇的休（xiū）息环境应清（qīng）洁（jié）、安静（jìng），室内要温暖舒适（shì）、空气流通。
在饮食方面，产妇（fù）应注意（yì）温补，吃些清淡可口、易于消（xiāo）化吸收，营养丰富、热量和水分足够的食物。忌食（shí）油腻和生（shēng）冷瓜果，也不宜吃辛（xīn）热、伤津的食物。
产褥期保健，需特别注意外阴清洁，预防感染。每晚宜用温开水（shuǐ）洗涤外阴，勤换护垫。如有（yǒu）伤（shāng）口，应使（shǐ）用消毒敷料，亦可用药液熏（xūn）洗，有利（lì）于消（xiāo）肿止痛。内（nèi）衣裤（kù）、月经（jīng）带要常洗晒，产（chǎn）后（hòu）百日（rì）之内严禁房事。产后四周（zhōu）不（bú）能盆浴，以防邪（xié）毒入侵（qīn）引发其他疾（jí）病，不利于胞宫（gōng）恢复（fù）。
哺（bǔ）乳期（qī）：调情志，适劳逸
中医（yī）认为，“乳为血（xuè）化美（měi）如饧”，《类证治裁》则（zé）记（jì）载（zǎi）“乳汁为气血所化，而源出于胃，实（shí）水谷之精华也（yě）”。母乳（rǔ）新鲜无菌、温度适宜，易于消化吸收，还能增进小儿抗病能（néng）力，因此，应尽可能母（mǔ）乳喂养（yǎng）。
哺乳（rǔ）期女性保健，要着重保（bǎo）持（chí）乳（rǔ）房卫生（shēng），哺乳前宜用温开水清洗乳头，注意按时喂（wèi）奶、调节情志、适劳逸，以利乳（rǔ）汁分泌。
乳（rǔ）母应加强（qiáng）饮食营养，增进食欲，多喝汤水，以保证乳汁的质量和分泌量。忌食刺激（jī）性食品，勿（wù）滥用补（bǔ）品。如乳汁不足，可多喝鱼汤（tāng）、鸡汤（tāng）、猪（zhū）蹄汤等。还要（yào）慎服药（yào）物，许多药物可（kě）以经过乳母的血循环进入（rù）乳（rǔ）汁，如产（chǎn）妇（fù）服大黄，婴儿便会（huì）拉肚子。
更（gèng）年期：补肾气，调睡眠
更（gèng）年期女性肾气开始不足，天癸将竭（jié），月（yuè）经频繁，经血量多，经期（qī）延长，往往会出现（xiàn）贫血，可多吃鸡（jī）蛋、动（dòng）物内（nèi）脏（zāng）、瘦肉（ròu）、牛奶等高（gāo）蛋白食物，以及菠（bō）菜、油菜、番茄、桃、橘等蔬果。平时，还（hái）可吃一些补肾（shèn）食品，如（rú）黑木耳、黑芝（zhī）麻、胡桃等。
更年期女性在起居生（shēng）活上（shàng），应（yīng）注重劳逸结合（hé），保证充足、优质（zhì）的睡眠。只要身体状况良好，就应从事正（zhèng）常的（de）工作，还应参加散（sàn）步、太极拳、气功等运动量（liàng）不大的体育活（huó）动及力所（suǒ）能及（jí）的劳动，以调节生活，改善睡（shuì）眠和休息，避免（miǎn）体重过（guò）度（dù）增加（jiā）。
要注意个人卫生。更年期综合征患者除了注意（yì）情志（zhì）、饮食（shí）、起（qǐ）居、劳逸外，适当对症合（hé）理用（yòng）药是必要（yào）的，可以（yǐ）改善症状。尤其要注意（yì）定期检查。
女（nǚ）性更年期常（cháng）有月（yuè）经紊（wěn）乱（luàn），也（yě）是女（nǚ）性生殖器官肿（zhǒng）瘤的好发年龄，若（ruò）出现例假持续10天以（yǐ）上仍不停止（zhǐ），或月（yuè）经过多（duō）而（ér）引起（qǐ）贫（pín）血趋（qū）势时，则需就医诊治。若绝经后阴（yīn）道出血或白（bái）带增多，应及时就（jiù）诊（zhěn）做有（yǒu）关（guān）检查。
更年期阶段，最好每隔半年（nián）至一年做（zuò）一次体检，包括宫（gōng）颈刮片等，以便及早（zǎo）发现疾病（bìng），早期治疗（liáo）。▲
